Hoe feijoa-vruchten gunstig zijn voor de gezondheid van vrouwen

Chemische samenstelling en voedingswaarde van fruit

De felgroene, langwerpige vruchten, die doen denken aan jonge noten, zijn niet bepaald aantrekkelijk. Toch blijken de meest alledaagse, onopvallende gerechten vaak niet alleen lekker, maar ook gezond. En de smaak van feijoa is buitengewoon: een harmonieuze mix van kiwi en aardbei met een subtiele hint van ananas.

Het voedingsprofiel van de bes is al even indrukwekkend, met onder meer: ​​0,6 g vet, 1 g eiwit, 13 g koolhydraten, 8 g suikers en 6 g voedingsvezels. Het bevat ook kleine hoeveelheden onverzadigde vetten en vetzuren, evenals foliumzuur en appelzuur. Het is ook rijk aan mineralen en vitaminen: fosfor, kalium, magnesium, ijzer, natrium en vitamine B, C en PP.

Het grootste voordeel van de bes is de recordhoeveelheid jodium, die snel wordt opgenomen, en een flinke dosis zink.

Ondanks dat feijoa veel koolhydraten bevat, is het geen calorierijke vrucht. 100 g bevat 49 kcal.

Video: "De voordelen van Feijoa en hoe je het klaarmaakt voor de winter"

In deze video vertellen we je over de voordelen van feijoa en hoe je deze klaarmaakt voor de winter.

De voordelen van feijoa voor het vrouwelijk lichaam

De voordelen van deze bes voor vrouwen zijn moeilijk te overschatten. Een aanzienlijke hoeveelheid zink ondersteunt de voortplantingsfunctie.Het hoge jodiumgehalte helpt jodiumtekort te voorkomen en schildklieraandoeningen te bestrijden. Het vitaminegehalte helpt niet alleen verkoudheid te voorkomen, maar zorgt ook voor een normale hormoonspiegel en een gezonde stofwisseling.

Mineralen en zuren ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid en helpen de hemoglobinespiegel te verhogen. Vezels normaliseren de maag-darmfunctie. Regelmatige consumptie van feijoa helpt de menstruatie te vergemakkelijken, verbetert het mentale welzijn en normaliseert de bloeddruk.

Kan ik dit middel gebruiken tijdens de zwangerschap?

Zwangere vrouwen moeten hun gezondheid goed in de gaten houden. Feijoa is veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap, maar het is belangrijk om voor gebruik uw arts te raadplegen. Als er geen contra-indicaties zijn vastgesteld, zijn de volgende redenen om de bes te eten:

• de aanwezigheid van nuttige stoffen in de foetus zal het tekort aan die stoffen aanvullen die het lichaam van de moeder verlaten voor de groei en ontwikkeling van het kind;
• Jodium en foliumzuur bevorderen de volledige ontwikkeling van het kind, bouwen immuniteit op en voorkomen problemen met de schildklier en de neurale buis, die zich vroeg in de zwangerschap ontwikkelen;
• Voedingsvezels lossen het probleem van aanhoudende constipatie op, waar zwangere vrouwen vaak last van hebben, en normaliseren de werking van het maag-darmkanaal;
• IJzer en andere mineralen voorkomen het ontstaan ​​van bloedarmoede.

Hoewel de bes niet gecontra-indiceerd is voor vrouwen, mag zij deze niet in grote hoeveelheden consumeren: begin met een paar bessen en verhoog de dosis geleidelijk tot de aanbevolen hoeveelheid.

Fruit eten tijdens het geven van borstvoeding

Voor moeders die borstvoeding geven, is het raadzaam om feijoa geleidelijk te introduceren en pas nadat de baby drie maanden oud is. Anders bestaat er een risico op allergieën. Feijoa moet aan de voeding worden toegevoegd, te beginnen met een kwart van de vrucht. Als de baby geen uitslag krijgt en de ontlasting normaal blijft, kan de dosis worden verhoogd tot een halve feijoa.

Voedingseigenschappen van het product

Deze bes is een echte levensredder, niet alleen voor mensen die willen afvallen, maar ook voor mensen met een verhoogd risico op een hoge bloedsuikerspiegel. Slechts 100 gram bessen bevat ongeveer 17% van de dagelijkse vezelbehoefte. Plantaardige vezels ondersteunen de bloedsuikerspiegel en bevorderen een tragere spijsvertering, waardoor een grote insulinepiek wordt voorkomen.

Wist u dat een hoog gehalte van dit hormoon in het bloed bijdraagt ​​aan de snelle vorming van vetafzettingen?

Feijoa is uitstekend voor het reinigen van de darmen en het ondersteunen van een gezonde microflora. Dit helpt bij het behouden van een gezond gewicht.

Feijoa cosmetica

De antioxidanten in de bes vertragen het verouderingsproces. Verschillende topische maskers verbeteren de huid (verwijderen acne en pigmentvlekken) en het haar.

Universeel masker

Een uitstekende optie om de algehele teint te behouden. Om te bereiden, heb je 4 eetlepels bessenpuree, 2 eiwitten en 2 theelepels honing nodig. Meng alle ingrediënten tot een gladde massa, breng het aan op de gereinigde huid, laat het 15 minuten intrekken en spoel het af met water.

Verjongend masker

Voor het masker heb je 2 eetlepels bessenpuree en 1 theelepel plantaardige olie en 1 theelepel honing nodig. Meng alles goed en breng het aan op je gezicht. Laat het 15 minuten intrekken. Spoel het daarna af met water.

Voor een vette huid

Meng de bessenpuree met een kleine hoeveelheid zetmeel en een paar druppels citroensap. Een paar eetlepels puree is voldoende. Laat het masker een kwartier intrekken en spoel het daarna af met lauw water.

Voor een droge huid

Om het masker te maken, heb je gelijke delen feijoapuree en zachte kwark nodig, samen met een kleine hoeveelheid room. Het masker moet romig zijn. Breng het masker 15 minuten aan en spoel het af met warm en vervolgens koud water.

Gebruik van de medicinale eigenschappen van feijoa

Niet alleen de vruchten, maar ook de bladeren van feijoa worden gebruikt om verschillende ziektes te behandelen en te voorkomen.

Bij de behandeling van de schildklier

Feijoa vult jodiumtekorten aan en helpt de schildklierfunctie te normaliseren en zelfs te verminderen. De bessen worden gegeten in de door een arts aanbevolen hoeveelheid en de bladeren worden simpelweg twee keer per dag getrokken en gedronken, net als groene thee.

Voor diabetes

Voor diabetici is de dagelijkse inname van twee bessen per dag niet meer dan voldoende. Koolhydraten worden snel verteerd, maar fructose en glucose kunnen de bloedsuikerspiegel ernstig beïnvloeden. Een bladpulp kan helpen bij de behandeling van trofische zweren die door de ziekte worden veroorzaakt.

Voor pancreatitis

Bij pancreatitis zijn het vruchtvlees, de bladeren en de schil van de vrucht nuttig. Het vruchtvlees en de schil worden vers gegeten (alleen rijpe vruchten) en van de bladeren wordt een aftreksel gemaakt, dat het beste vóór de maaltijd kan worden ingenomen.

Van stress

Voor mensen die vaak stress en zenuwaandoeningen ervaren, die het hart extra belasten en het immuunsysteem verzwakken, kan regelmatige bessenconsumptie helpen. Drie tot vier bessen per dag zijn voldoende.

Voor hoge bloeddruk

Magnesium, kalium, ijzer en ascorbinezuur hebben een ontspannende werking op de bloedvaten, verlagen het cholesterol en verbeteren de bloedsomloop. Het eten van drie bessen per dag of het maken van een smoothie is voldoende. Om de smoothie te maken, doe je 100 gram vruchtvlees in een glas gekookt water en voeg je een theelepel honing toe.

Voor de behandeling van verschillende ziekten

De overvloed aan voedingsstoffen in feijoa helpt bij het bestrijden van andere aandoeningen, zoals verkoudheid, virussen, atherosclerose en hart- en vaatziekten. Het helpt ook bij het normaliseren van het zenuwstelsel en het maag-darmkanaal.

Mogelijke schade en contra-indicaties

Deze exotische bes kan ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om rekening te houden met het volgende:

• Kinderen jonger dan één jaar mogen geen bessen eten;
• Het wordt afgeraden om bessen en zuivelproducten te combineren, omdat dit maag-darmklachten kan veroorzaken;
• Het is verboden om bessen te eten als u een schildklieraandoening heeft – er kan sprake zijn van een teveel aan jodium;
• er is een risico op een allergische reactie, aangezien feijoa een sterk allergeen is;
• alleen op aanbeveling en in beperkte hoeveelheden voor zwangere en zogende vrouwen;
• Je kunt alleen volledig rijp fruit eten; onrijpe bessen kunnen vergiftiging veroorzaken.

Zelfs het gezondste voedsel kan giftig worden bij overmatige consumptie, en dat geldt ook voor exotisch fruit dat pas sinds kort in ons land is. Raadpleeg daarom altijd uw arts voordat u het consumeert en overschrijd de aanbevolen dosis niet.