Hoe kaki gunstig is voor het lichaam van een vrouw: interessante recepten voor gebruik

Samenstelling van micro-elementen en organische stoffen in kaki

Kaki's gedijen goed in tropische of subtropische klimaten. In Rusland kan deze exotische vrucht alleen in warmere streken worden geteeld. Het is echter niet moeilijk om smakelijke en sappige vruchten te vinden op de markt of in de supermarkt.

De populariteit van de vrucht is te danken aan zijn rijke biochemische samenstelling. Kaki's zijn rijk aan vitamine A, C, E, P, K, B1, B2 en B3. Rijpe vruchten bevatten appel- en citroenzuur, vezels, antioxidanten, tannines, polyfenolen en tannines. Weinig mensen weten dat kaki's meer vezels bevatten dan appels. Sappig fruit is verrijkt met kalium, magnesium, natrium, fosfor, calcium, ijzer, kobalt, nikkel en jodium.

Calorie-inhoud en BJU-verhouding

De voedingswaarde van rijp fruit is 67 kcal per 100 g. Gedroogd fruit wordt als voedzamer beschouwd, met een caloriegehalte van 274 kcal.

De vrucht bevat veel water. Het bevat 15,2 g koolhydraten, 0,5 g eiwit en slechts 0,38 g vet. Dit gezonde product kan worden gebruikt in dieet- en therapeutische voeding.

Video: "De waarde van kaki"

In deze video worden de belangrijkste gunstige en nutritionele eigenschappen van fruit besproken.

De gezondheidsvoordelen van kaki voor vrouwen

De medicinale eigenschappen en voordelen van kaki zijn te danken aan de biochemische samenstelling. Rijk aan vitamine C versterkt het het immuunsysteem en helpt het verkoudheid, virussen en verschillende griepstammen te bestrijden. De aanwezigheid van ijzer voorkomt de ontwikkeling van ijzergebreksanemie. Het hoge jodiumgehalte ondersteunt de schildklierfunctie. De B-vitamines in het product stabiliseren het zenuwstelsel. Magnesium en oestrogeen normaliseren op hun beurt de hormoonbalans en herstellen de menstruatiecyclus.

Kaki's helpen de bloeddruk te stabiliseren en het risico op een beroerte of hartaanval te verminderen. Het eten van deze sappige vruchten helpt een gezond figuur te behouden en verbetert ook de vruchtbaarheid.

Gedroogde, gepekelde en ingevroren kaki's behouden al hun heilzame en medicinale eigenschappen. De sleutel is om de juiste verwerkingstechnieken te gebruiken. Het is bijvoorbeeld beter om het fruit te drogen met een elektrische droogmachine dan met een natuurlijke methode.

Voor alle leeftijden

Vrouwen in de vruchtbare leeftijd zouden regelmatig kaki's moeten eten. De sappige en zoete vrucht normaliseert de menstruatiecyclus en vergroot de kans op bevruchting.

Kaki is een heilzaam voedingsmiddel voor vrouwen. Het stabiliseert het maag-darmkanaal en het endocriene systeem, versterkt het immuunsysteem, vermindert tekenen van vitaminetekort en verbetert de conditie van huid en haar. Deze exotische vrucht helpt ook kanker te voorkomen.

Voor vrouwen boven de 50

Na je vijftigste neemt de oestrogeenproductie af en neemt de eierstokfunctie af. Daarom is het tijdens periodes van hormonale disbalans een goed idee om kaki in je dieet op te nemen. Bovendien stabiliseert kaki je psycho-emotionele toestand en verlicht het depressieve periodes.

Deze sappige vrucht verwijdert gifstoffen en overtollig vocht uit het lichaam, normaliseert de bloeddruk en vermindert het risico op hartproblemen.

Voor zwangere vrouwen

Geef dit exotische fruit niet op tijdens de zwangerschap. Het helpt tegen ochtendmisselijkheid, vermindert zwellingen en zorgt voor een gezond hemoglobinegehalte. Het kan ook plaatselijk worden aangebracht om striae te voorkomen.

Voor moeders die borstvoeding geven

Kaki's zijn rijk aan calcium en zouden daarom een ​​vast onderdeel moeten zijn van het dieet van een kersverse moeder. Moedermelk voorziet baby's van alle nuttige voedingsstoffen die nodig zijn voor groei en ontwikkeling. Calcium is, zoals we weten, essentieel voor jonge kinderen.

De voordelen van kaki voor gewichtsverlies

Kaki is een caloriearm voedingsmiddel en wordt daarom vaak gebruikt om af te vallen. Vrouwen streven constant naar een perfect figuur en gewicht. Vastendagen met kaki's kunnen je helpen om snel extra kilo's kwijt te raken. Dit dieet is veilig als je bepaalde richtlijnen volgt. Vastendagen mogen niet vaker dan eens in de 5-7 dagen plaatsvinden. Zorg dat je voldoende drinkt en beperk je inname van mineraalwater niet.

Elk dieet, inclusief een vastendieet, is gecontra-indiceerd in geval van ziekte of slechte gezondheid.

Gebruik in cosmetica

Moderne cosmetica worden ontwikkeld met behulp van een verscheidenheid aan ingrediënten. De sappige kaki speelt een bijzondere rol. Deze kan worden gebruikt voor hydraterende en voedende maskers, scrubs en reinigingsproducten. Het wordt gebruikt om leeftijdsgebonden puistjes en acne te bestrijden, en om ouderdomsvlekken en sproeten te verwijderen.

Laten we eens kijken naar verschillende recepten voor zelfgemaakte cosmetica met kaki:

Anti-rimpelmasker

Een masker van kaki (1/6 van een vrucht), druiven (2 bessen) en kwark (1 theelepel) helpt rimpels te verminderen en de huidelasticiteit te herstellen. Meng alle ingrediënten in een blender. Breng het mengsel 30-40 minuten aan op gezicht, hals en decolleté. Voor maximale effectiviteit herhaalt u het masker elke 2-3 dagen.

Masker voor de problematische en gevoelige huid

Pureer een half rijp fruit tot een gladde massa, voeg 1 eetlepel olijfolie toe en laat het mengsel 10-12 uur intrekken. Breng het masker 50-60 minuten aan en spoel af met warm water.

Masker voor de droge huid

Een droge huid heeft extra hydratatie en voeding nodig. Prak een stuk sappig fruit met een vork, voeg een eidooier, 1 theelepel honing en een paar druppels plantaardige olie of olijfolie toe. Laat dit masker maximaal 15-20 minuten op je gezicht zitten.

Verjongend gezichtsmasker

Vitaminemaskers kunnen huidveroudering helpen voorkomen. Meng kaki- en kiwipulp en voeg peer- en appelpuree toe. Gebruik gelijke delen van alle ingrediënten. Breng het bereide vitaminemasker aan op je gezicht, hals en decolleté. Laat het 15 minuten intrekken en spoel het af met warm water.

Masker ter bescherming tegen wind en vorst

Heb je hulp nodig om je huid te beschermen tegen wind en vorst? Prak een rijpe, sappige vrucht met een vork, breng het voedende mengsel aan op je gezicht, laat het masker 20 minuten intrekken en spoel het voorzichtig af met warm water. Breng na 2-3 minuten een voedende crème uit onze winterverzorgingslijn aan.

Voedend haarmasker

Herstel de gezonde glans, zijdezachtheid en volume van je haar met een voedend masker gemaakt van twee kaki's, twee eetlepels olijfolie en een eidooier. Breng het masker aan op gewassen en handdoekdroog haar. Spoel het voedende product na 40-50 minuten uit.

Mogelijke schade en contra-indicaties

De consumptie van kaki's is strikt gecontra-indiceerd bij individuele intolerantie voor een of meer bestanddelen van de vrucht. Raadpleeg bij een voedselallergie eerst een allergoloog.

Deze exotische vrucht is gecontra-indiceerd voor mensen met insulineafhankelijke diabetes. Het hoge suikergehalte is een van de oorzaken van een verhoogde bloedsuikerspiegel, wat gevaarlijk is voor het leven en de gezondheid van een vrouw.

Kaki's mogen niet worden gegeten door mensen met maagzweren, erosieve gastritis, verklevingen of urinewegaandoeningen. Het is ook beter om de vrucht niet te eten als u een darmobstructie heeft of na een maag-darmoperatie.

Regels voor het selecteren en opslaan van het product

Onrijpe en juist overrijpe vruchten kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Deze vruchten zijn moeilijk te verteren, wat maagklachten en hevige pijn kan veroorzaken.

Een kwaliteitsproduct heeft een heldere, rijke schilkleur. Er mogen geen donkere vlekken of oneffenheden op de schil zitten. De bladeren moeten donkergroen zijn en de stengel moet droog zijn.

Bewaar dit tropische fruit op een koele plaats. Bij voorkeur in de koelkast met een temperatuur tussen 1 en 6 °C. Het blijft 2-3 maanden houdbaar.

Kaki is een natuurlijke 'helper' die de gezondheid en schoonheid van vrouwen ondersteunt. Matige en verantwoorde consumptie van de vrucht vormt geen gevaar voor het lichaam.